Номер гарячої лінії

0800 33 45 03

Новини

Головна — Новини

center.ya_e

✨Представляємо зручний гр

✨Представляємо зручний груповий зал (місткістю до 15 осіб). Він ідеально підійде для тренінгів, семінарів, психологічних практик, лекцій та будь-яких інших форматів заходів.

Оснащення залу:
🔹Стільці.
🔹Магнітно-маркерна дошка.
🔹За потреби ставимо стіл.

Вартість оренди:
🔹 55 хвилин ( від 2х годин) — 200 грн
🔹 Цілий день (с 9:00 до 21:00) — 2000 грн

Для тих, хто хоче орендувати зал на постійній основі, є особливі пропозиції
🔹 5 год 55 хвилин — 900 грн
🔹 12 год — 1800 грн

За більш детальною інформацією звертайтесь за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21
Чекаємо на вас у "ЯЄ" за адресою м.Київ, вул.Шота Руставелі 15б 🤍

Ставте ❤ щоб зберегти нас у стрічці

_______________________________________________
#психологія #кабінетпсихолога #простір #груповапсихотерапія #клінічнапсихологія #психологкиїв #психологіяжиття #Київ #психолог #орендакабінетів #дитячийпсихолог #терапія #орендапростопукиїв #груповийзал #арттерапія #орендазала #орендаприміщення #орендакабінету #орендакабінетукиїв

Життя стало прісним. Нічого

Життя стало прісним. Нічого не хочеться, нічого не тішить

Кому знайоме?

Важливо: ми розглядаємо цю ситуацію у відриві від серйозних психічних розладів.

Причин такого стану може бути досить багато. Такий стан — це наслідок певних дій чи бездіяльностей. Виявивши причину, ви зможете вийти з нього.

1️⃣Втома

Так, так банально. У вас може бути перевтома. Регулярне недосипання, переробки, відсутність якісного відпочинку протягом тривалого часу можуть викликати такий стан.

💡 Рекомендація: відпочиньте! І далі робіть це регулярно, щоб не повернутися назад у такий стан.

2️⃣У вашому щоденнику багато справ і немає часу на себе.

Рутина, відсутність радості у кожному дні, часу наодинці із собою. Неможливо жити лише досягненнями і успішним успіхом. Важливо сповільнюватись. І робити неефективні речі.

💡Рекомендація: виділяти в кожному дні на себе

3️⃣Попередні мотивації перестали працювати

Коли ваша мета та спосіб життя втратили свою актуальність, велика ймовірність, що ви застрягнете у стані «нічого не хочу».

Це закономірно: ви не бачите перспективи та цілі. Навіщо тоді щось робити? Ваші дії втрачають ваш сенс.

💡Рекомендація: знайти нові цілі, нову мотивацію рухатися вперед. Можливо, є сенс задуматися про зміни у житті. Те, що оточує вас зараз, для вас не є актуальним.

4️⃣Ви не хвалите себе

Хвалити себе тільки за надрезультати і дорікати за найменші помилки — ця стратегія приведе вас до стану апатії.

💡Рекомендація: помічайте щоденні перемоги, записуйте їх.

5️⃣Оточення тягне вниз

Складно підтримувати внутрішню мотивацію, коли вас оточують токсичні люди, скиглики, жертви. Оточення – важливе. Воно дуже впливає на нас.

💡Рекомендація: дистанціюйтеся від людей, після спілкування з якими вам внутрішньо важко, чітко окреслюйте свої межі, не давайте знецінювати себе.

Чи стикалися з таким станом? Ділиться, що допомогло вийти з нього?

Погляд тієї людини на вулиц

Погляд тієї людини на вулиці зіпсував настрій на весь день!
⠀
- Часта для вас ситуація? Швидше за все, ви сильно залежні від чужої думки. Розбираємось у темі 👇🏼
Важливо розуміти, що ця залежність найчастіше від важкого переживання нерівності. Це заважає робити те, чого ви хочете, стає важче перебувати в суспільстві.
➡Виходить: бажання інших для такої людини є пріоритетнішими, ніж її власні.
➡І якщо виникає підозра, що хтось може погано подумати про них, вони відмовляються від своїх бажань і прагнень. А що далі?
- Складно стримувати напругу, що постійно зростає;
- Незадоволеність своїм життям;
- Відчуття свого безсилля, відсутність значущості.
Причини виникнення залежності від чужої думки:
1️⃣ Особливості виховання
— «Поводься нормально, всі дивляться»
— А що люди подумають?
І замість того, щоб знайомитися з навколишнім світом, дитина вчиться придушувати свої бажання та потреби, а чужі вгадувати та задовольняти.
Експресивність, спонтанність, активність для дитини – норма! Дорослому необхідно підтримувати його, а у разі порушення чужих кордонів, спокійно йому про це сказати у потрібний момент.
А якщо дорослий сам залежний від чужої думки, він буде смикати і лаяти свою дитину без пояснення.
2️⃣ Взаємини з батьками
Для дорослих були важливими лише досягнення та гарна поведінка, про бажання та емоційний стан ніхто не питав.
3️⃣ Відсутність внутрішньої цілісності
Незнання своїх бажань, нерозуміння себе. Якщо людина не має свого «я», вона буде вірити всьому, що про неї говорять. Тому він вибирає стратегії поведінки виключно ті, які сподобаються тій чи іншій людині.
4️⃣ Травматичний досвід
Випадки, коли дитина була висміяна за невинні прояви, вчинки. Наприклад, коли за помилку у школі, дитину висміяли перед усім класом і потім постійно цей момент згадували.
Що робити?
Негативний досвід намагатися замінювати на позитивний, важливо розуміти, що як у дитинстві більше не буде — зараз ви доросліші та сильніші. Травматичний досвід краще опрацьовувати зі спеціалістом у процесі терапії.
Записатися на консультацію можна за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21
Чекаємо на вас у "ЯЄ" 🤍
А ви залежні від чужої думки? Так чи ні?👇🏼

Якщо тобі не подобається те

Якщо тобі не подобається те, що ти отримуєш, зміни те, що ти даєш

Ця цитата, що належить Кастанеді, нагадує про те, як улаштований наш Світ.
Сенс її не в тому, щоб діяти на грубому матеріальному плані, а саме на тонкому рівні, в тому місці, де напевно живе наша душа.
Сенс у тому, що якщо ви незадоволені своєю реальністю, то зануртеся у свій внутрішній світ, що там відбувається?
Коли зовнішнє розходиться з внутрішнім, марно щось робити у фізичному Світі, потрібно змінювати внутрішній, адже саме він проявляється у так званій реальності.
Якщо ви злий усередині, але вдаєте, що ви добренький, то люди, ситуації і все інше повернеться до вас не дуже приємною стороною.
А ви дивуватиметеся, чому все так погано, адже ви робите хороші справи, ведете себе добре, не лаєтеся, активно показуєте себе з хорошого боку.
Будьте чесними з собою, поки ви не зізнаєтеся собі в тому, що всередині одне, а зовні інше, вам не сподобається те, що ви бачите, всі ваші старання будуть марні.

Визнання проблеми – шлях до вирішення проблеми.
Коли ми чесно зізнаємося в тому, які ми, ми можемо розкрити це і видалити, як нарив, що не дає спокійно жити.
Ми можемо працювати із цим.
Наприклад, ви зрозуміли і визнали, що всередині у вас є недовіра, агресія, образа – це вже на 50% змінює ситуацію, залишилося зрозуміти, звідки у вас ці почуття?
Потрібно впорядкувати свій внутрішній Світ, залізти туди і розмотати ці нитки, що заплуталися, патернів, переконань, звичок, які навіть не належать нам.
Нам їх нав'язують у дитинстві, батьки, а їм нав'язують їх батьки, і так по ланцюжку.
Інакше, можна жити і не розуміти, чому все йде не так, чому не виходить, чому люди навколо так реагують, не дуже по-доброму, і не бачити справжню причину.
Розібратися з цим допоможе психолог.
Записатися на консультацію можна за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Чекаємо на вас у "ЯЄ" 🤍

✨Продовжуємо знайомити вас з нашими психологами.
💫 Ремпінська Ольга — Дитячий та підлітковий психолог. Вища спеціалізована освіта. Спеціаліст вищої категорії у галузі консультування, психодіагностики та корекційної роботи.
👌🏻Стаж роботи 20 років.
Задачі, з якими працює Ольга.
✅ Виявити причини надмірної тривожності та агресивної поведінки, робота з дитячими страхами.
✅ Покращення мотивації до навчання. Розвиток пізнавальних процесів (пам’яті, мислення, уваги).
✅ Допомога до адаптації у важливі періоди життя (перше відвідування садочку, вступ у школу, перехід з одного учбового закладу в інший)
✅ Профорієнтація для підлітків.
✅ Корекція самооцінки та отримання навичок самопрезентаціі для підлітків.
✅ Покращення комунікативних навичок.
✅ Складнощі у відносинах в дитячому колективі.
✅ Сімейні консультації (аналіз та корекція батьківсько-дитячих стосунків)
✅ Корекція емоційного стану, коли дитина стала свідком або учасником сімейних проблем (розлучення батьків, конфлікти, тривалі хвороби або смерть родичів тощо).

📍Щоб записатись на консультацію до Ольги дзвоніть за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21
_______________________________________________
#психологія #сімейнийпсихолог #чоловікіжінка #стосунки #сімейнатерапія #кабінетпсихолога #простір #психотерапія #психотерапевт #клінічнапсихологія #психологкиїв #психологіяжиття #Київ #психотерапіяонлайн #психолог #орендакабінетів #дитячийпсихолог #терапія #психіатр
#психіатрія #панічніатаки #страх #тривога #мамаблогер #консультаціяпсихолога #мамавдекретеукраина #підлітковийпсихолог #психологдляподростка

Чи варто намагатися зберегти стосунки чи ні?

• Найчастіше приходять із запитом: як зберегти відносини, полагодити їх.
• Мало хто запитує: а чи варто їх зберігати?

Одна річ, коли обидва партнери зацікавлені у збереженні відносин та покращенні їх. Інше — коли зацікавлений один партнер, який має намір зберегти стосунки всупереч усьому навіть бажанням іншого.

У яких ситуаціях варто відпустити та не намагатися відновити те, що відновленню не підлягає?

1️⃣ Залежність

Здорове кохання — «Мені добре наодинці з собою, але з тобою мені стає ще краще». Якщо у вас ситуація «я не можу без нього/не жити» — це залежність, а не кохання. Не вірте фільмам, де це романтизується.

2️⃣ Рухає страх залишитися на самоті

Це про невміння прийняти себе. Тут краще сфокусуватися на собі і чесно запитати, чому я боюсь залишитися без партнера.

3️⃣ У вас є вагома причина для розлучення

Неодноразові зради, фізичне чи емоційне насильство, розбіжність поглядів життя і цінностей. Імовірність, що людина зміниться мала.

4️⃣ У відносинах зацікавлені тільки ви

Якщо зберегти стосунки хочете тільки ви, з цього не вийде нічого доброго. Навіть якщо зараз вам це вдасться зробити, рано чи пізно ви знову повернетесь до цієї ситуації.

5️⃣ Огида до партнера

Не можете поцілувати людину, вам неприємно, коли вона вас обіймає. Знаходження поряд викликає лише роздратування.

6️⃣ Один з вас не може пробачити іншого

Імовірність, що ви вибачите потім, дуже мала. Довіра вже втрачена, і в кожній новій ситуації далі ви подумки повертатиметеся до тієї, де вас зрадили і образили. Тут страждають обидва партнери.

Якими пунктами ще доповнили б список?
Пишіть питання по темі у коментарі, відповіді будуть у сторіз🙏🏼

Кабінет дитячого психолога

Кабінет дитячого психолога
✨Це чарівний простір, де маленьким клієнтам досвідчений дитячий психолог допоможе подолати страхи, тривожність, агресивність та інші психологічні проблеми у дітей. Окрім терапевтичної пісочниці з мільйоном персонажів та деталей у кабінеті також є багато стимулюючих посібників для якісної підготовки до школи та розвитку всіх сфер психіки: пам'яті, уваги, образного та логічного мислення, просторового сприйняття.
Приємна комфортна атмосфера в кабінеті дитячого психолога сприяє розкриттю навіть самих сором'язливих і боязких дітлахів. Почуваючись у безпеці дітям легко ділитися своїми проблемами та за допомогою психолога знаходити вирішення найскладніших питань, психологічних травм та поведінкових ситуацій. Меблі в кабінеті підібрані таким чином, щоб і дітям і батькам, які прийшли на прийом було зручно і комфортно. Мобільні столики, яскраві стільчики, стелаж з розвиваючими методиками (конструкторами, книгами, пірамідками), м'який інтерактивний килим- для проведення рухливих ігор створюють живий простір для вільного переміщення та зручного сидіння та повзання дітей від одного до 16 років.
Грамотне поєднання естетики та функціоналізму призводить до того, що діткам у нас не просто подобається – вони часто не хочуть залишати кабінет психолога і з нетерпінням чекають наступних зустрічей.

⚡️Також інформація для колег — дитячих психологів⚡️
Кабінет доступний до оренди.
Він оснащений усім необхідним для створення сприятливого середовища, що сприяє успішному, всебічному та гармонійному розвитку дитини.

А яким на вашу думку має бути кабінет психолога? Поділіться своїми думками в коментарях.

Записатися до наших психологів можна за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Чекаємо на вас у "ЯЄ" за адресою м.Київ, вул.Шота Руставелі 15б 🤍

Для всіх контрол-фриків👇🏼

Контролювати все = забирати у себе енергію. Ось чим це загрожує:

1️⃣ Витрачаєте дуже багато енергії, на вирішення неіснуючих потенційних проблем.
2️⃣ Важко будувати стосунки: бажання знати все та контролювати партнера часто несе за собою велику кількість сварок.
3️⃣ Не вмієте делегувати, як наслідок – сильно переробляєте. Можете брати на себе чужі завдання: не з бажання допомогти, а тому, що ви думаєте, що зробите краще.

Позбутися бажання все контролювати — психологічний запит. Якщо ви розумієте, що у вас це забирає енергію, зверніться до фахівця. Ви здивуєтеся, наскільки сильно зміниться ваше життя.

Записатися до наших психологів можна за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Чекаємо на вас у “ЯЄ” 🤍

А поки що можете собі поставити ці запитання та чесно відповісти на них:

❓На що ви можете вплинути, а на що ні?

Спойлер: єдине, на що в цьому житті ви справді можете вплинути — ваш стан, емоції та реакції на те, що відбувається. Сюди варто звернути увагу.

❓Контролювати все — це заважає вашому життю чи допомагає?

Далі перечитайте. Оцініть написане на реалістичність та адекватність. Те, що ви написали, правда з великою ймовірністю станеться?

❓Що дає вам гіперконтроль?

Що ви намагаєтеся контролювати та навіщо? Ви хочете бути потрібними та всім подобатися? Бажаєте отримати схвалення колег чи друзів?

Хто має потребу все контролювати? Розкажіть, як боретеся із собою та контролем?👇🏼

У яких випадках 100% можна і п

У яких випадках 100% можна і потрібно звернутися до Психологічного Центру "ЯЄ"?
⠀
▫️У разі сильного стресу або горя, які важко прожити без допомоги фахівця
▫️Якщо довго намагаєтеся вирішити проблему, але вона ніяк не піддається
▫️ Відчуття безглуздості, тривоги, страху
Навіть якщо ви відчуваєте, що "щось не так" і хочете змін - це вже запит
⠀
Психолог - це ваш помічник, який супроводжуватиме вас на шляху до внутрішнього зростання та пізнання себе 🤍
⠀
Записатися до наших психологів можна за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Чекаємо на вас у "ЯЄ" 🤍

_______________________________________________
#психологія #сімейнийпсихолог #чоловікіжінка #стосунки #сімейнатерапія #кабінетпсихолога #простір #психотерапія #психотерапевт #клінічнапсихологія #психологкиїв #психологіяжиття #Київ #психотерапіяонлайн #психолог #орендакабінетів #дитячийпсихолог #терапія #психіатр
#психіатрія #психиатрия #панічніатаки #паническиеатаки #страх #тривога #здоровя #мамавдекрете #мамаблогер #консультаціяпсихолога #консультаціяпсихологакиїв

Дорогі жінки! Прийміть найщ

Дорогі жінки! Прийміть найщиріші вітання з нагоди весняного свята 8 Березня!

Хай цей день увійде у вашу оселю з ніжним ароматом перших квітів, з чистим весняним повітрям, з першими сонячними променями.

Нехай увесь рік з вами буде відчуття весни - світлої і прекрасної, а кожен новий день наповниться радістю перемог.

Бажаємо, щоб у ваших родинах завжди панувала любов і злагода. Щастя вам, краси, миру, перемоги і добра!❤️

Шановні колеги! ❤️

У нашому центрі ми пропонуємо погодинну оренду тихих та затишних кабінетів для вашої роботи.

До ваших послуг:

🔹 привітний адміністратор;
🔹 безліч кабінетів, різних за величиною та дизайном;
🔹 безкоштовний WI-FI;
🔹 кулер з холодною та гарячою водою;
🔹 гарячий чай або кава;
🔹підходить для індивідуальних, сімейних, дитячих, групових занять.

✅приємні ціни, також діють знижки якщо орендуєте на постійній основі

Чекаємо на вас у Психологічному Центрі "ЯЄ" 🌿
Запис за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

_______________________________________________
#психологія #сімейнийпсихолог #чоловікіжінка #стосунки #сімейнатерапія #кабінетпсихолога #простір #психотерапія #психотерапевт #клінічнапсихологія #психологкиїв #психологіяжиття #Київ #психотерапіяонлайн #психолог #орендакабінетів #дитячийпсихолог #терапія #психіатр
#психіатрія #панічніатаки #страх #тривога #консультаціяпсихолога #орендакабінету #кабінетпсихолога #орендакабінетупсихолога

Як прийняти та полюбити себ

Як прийняти та полюбити себе?

Існує 3 рівня прийняття себе:

1️⃣ Самоцінність
Ставтеся до себе з повагою, навіть у дрібницях, відстоюйте себе.

2️⃣ Прийняття своїх думок, почуттів, вчинків
Без почуття провини за них, їх заперечення.

3️⃣ Стати собі другом.
Замість виправдання своїх вчинків ставтеся до них із розумінням та співчуттям.

Але прийняти не означає полюбити. Прийняття дозволяє рухатися далі, дають опору, щоби виростити любов до себе. Звісно, це справа не одного дня, а тривала робота.

Ось що може допомогти:

✔️Приділяйте щонайменше годину часу на день на себе. Час наодинці із собою. Влаштовуйте собі приємні побачення!

✔️Ніколи не говоріть про себе погано. Ставтеся до себе так, як хотіли б, щоб люди ставилися до вас.

✔️Не треба намагатися бути добрими для всіх. Головний пріоритет - ваші інтереси, ваше світовідчуття та почуття. Тримайтеся за свої цінності.

✔️Дбайте про себе, ведіть здоровий спосіб життя. Уявіть, що ви – ваша дитина. Ви хотіли б, щоб він вів той спосіб життя, що ви? Як би ви дбали про нього?

✔️Будьте вдячні собі та життю. Хороша практика щодня на початку або наприкінці дня виписувати 3-5 подяк.

❗️Нагадаємо: полюбити себе — психологічний запит. Якщо ви хочете налагодити стосунки із собою швидше, зрозуміти, у чому загвоздка та причини поточних стосунків із собою, приходьте до психолога.

Це дуже сприятливий запит, який допоможе дізнатися багато нового про себе та значно покращити якість життя, запис на консультацію за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

✨Продовжуємо знайомити вас з нашими психологами.
💫 Зайцева Тетяна — Психолог і сертифікований арт-терапевт Закінчила Національний педагогічний Університет ім. Драгоманова. Закінчила 12-ти модульний курс по арт-терапії Олени Тараріної
Індивідуальне консультування з питань:
✅Сімейна конфліктологія
✅Відносини в партнерстві
✅Дитячо-батьківські взаємовідносини
✅Усунення конфліктів з близькими, колегами, оточенням
✅Стресові ситуації і вирішення психоемоційних питань
✅Подолання кризи
✅Внутрішня самоцінність
Екологічно і дбайливо допоможе зцілити травмовані частини та добрати те, чого не вистачає в житті. Щоб дослідити і відчути себе, за допомогою практичної психології і арт-терапії, працюємо з цінностями і внутрішніми опорами клієнта.
Той, хто знаходить себе, втрачає здатність від чужої думки.

📍Щоб записатись на консультацію до Тетяни дзвоніть за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21
_______________________________________________
#психологія #сімейнийпсихолог #чоловікіжінка #стосунки #сімейнатерапія #кабінетпсихолога #простір #психотерапія #психотерапевт #клінічнапсихологія #психологкиїв #психологіяжиття #Київ #психотерапіяонлайн #психолог #орендакабінетів #дитячийпсихолог #терапія #психіатр
#психіатрія #психиатрия #панічніатаки #паническиеатаки #страх #тривога #здоровя #мамавдекрете #мамаблогер #консультаціяпсихолога

Як отримати внутрішній спокій?

Щодня нас обтяжують сотні думок та переживань, які рано чи пізно призводять до станів, коли пауза — вимушений крок.

Багато з наших клієнтів ставлять своєю метою на цей рік внутрішній спокій та баланс. Впевнені, багато хто з вас теж.

Як його знайти? Ось наші рекомендації:

▪️Відпускайте людей, які ускладнюють ваше життя. Маніпуляторів, що постійно скаржаться та ниють, звинувачують вас за будь-якої зручної нагоди. Словом, тих, хто позбавляє вас емоційного спокою.

▪️Не залучайтеся надто глибоко в жодну ситуацію. Не будьте на 100% собою (у контексті занурення у ситуацію), особливо у конфліктах. Ви не ваша робота. Ви не цей конфлікт. Ви не ця проблема.

▪️Не чекайте, що життя і люди мають бути якимись іншими. Не боріться з вітряками.

▪️Намагайтеся проходити повз чужі конфлікти, плітки, помсти, ниття. Не витрачайте свою енергію та рівновагу на це.

▪️Не чіпляйтеся за те, що вже не має значення для вас. За неактуальні для вас ідеї, що зжили себе відносини, роботу, яка приносить лише негатив.

▪️Прийміть, що ви не можете подобатися всім. Це нормально і намагатися зробити це не варто. У вас всього достатньо! Вам не потрібно бути бездоганними.

▪️Позбудьтеся образ. Випишіть всі свої образи, які є зараз.

▪️Відпустіть потребу бути завжди і скрізь правим. Не намагайтеся завжди захищати свою правоту. У людей бувають різні думки, це нормально.

Що ще додали б до списку?👇🏼

Добрий ранок, наші незламні

Добрий ранок, наші незламні 💙💛

Це був найдовший день, довжиною в рік 😔

Але ми сильні та непереможні💪🇺🇦

Пам’ятайте, навіть після найтемнішої ночі настає світанок🌤️

І наш переможний світанок вже зовсім близько 💙💛

Бережіть себе 🙏

Стереотип, прийнятий у сусп

Стереотип, прийнятий у суспільстві, говорить: потенційного чоловіка/дружину потрібно вибирати серцем ❤️

Але це народний епос, а щоденна практика психологів демонструє реальні наслідки такого вибору: ті, хто нам подобається, далеко не завжди підходять для серйозних стосунків.

Поміркуйте самі, основний механізм вибору партнера, закладений у нас еволюцією, досить інфантильний - це імпринтинг.

Колись у ранньому дитинстві ми зазнали сильних емоцій, пов'язаних з людиною протилежної статі, і її образ залишився в нашій пам'яті.

Оскільки все в організмі людини налаштоване на виживання та економію ресурсів, щоб не оцінювати кожен новий стимул, психіка підкидає готове рішення.

Простий приклад: якщо в дитинстві вам дуже подобався якийсь актор чи співак, то через багато років, побачивши схожу людину, ви швидше за все зазнаєте приємного емоційного переживання.

З одного боку це логічно, і кожна людина з легкістю опише свій улюблений «типаж», а з іншого, той хто в нього впишеться, може абсолютно не підходити нам
📌психотипу
📌соціальний статус
📌мати ті чи інші залежності
📌не мати бажання і готовності одружуватися, заводити дітей тощо

❗️Звідси величезна кількість розчарувань у коханні, розлучень і витрачених даремно років та нервів.

Тому найкраще рішення у довгостроковій перспективі краще приймати не серцем, а головою, тобто розумом 🧠

Сфера відносин, як і будь-яка інша, потребує грамотного управління☝🏼

Нерозумно думати, що фінансова чи професійна сфера потребує прокачування навичок, а от любові все складеться якось само собою 🤷🏻‍♀️ Ключове слово тут буде «якось» 😏

Закохатися – не досягнення.
А ось навчитися керувати своїми емоціями, в потрібний момент вмикати голову, точно необхідно для побудови хороших партнерських відносин на довгі роки.

Якщо є що додати — ласкаво просимо в коментарі ⤵️

Здорова впевненість у собі

Здорова впевненість у собі корисна у всіх життєвих ситуаціях.

Це стосується як роботи, так і особистого життя. З гарною самооцінкою вам легше зробити все можливе та реалізовувати свій потенціал. Це відкриває перед вами двері - наприклад, нову пропозицію про роботу чи просування по службі.

І навпаки, низька самооцінка може призвести до того, що ви пропустите можливості. Ви не використовуєте весь свій потенціал, якщо вважаєте, що інші в будь-якому випадку краще за вас.

Є багато способів підвищити свою самооцінку! Але є універсальні, які допоможуть.

🔸Перелічіть, у чому ви добре розбираєтесь
Може здатися, що вам нема чого написати. На це є причина: багато людей не дуже високої думки про себе, їм було б набагато простіше назвати свої слабкості, ніж свої сильні сторони. Коли ви перераховуєте свої сильні сторони, ви робите їх зрозумілими собі. Ви розумієте, що можете похвалити себе набагато більше, ніж ви думали. Ви можете бути хорошим слухачем, організованим чи добре готувати.

🔸Напишіть, чого ви вже досягли
Ця вправа також дуже корисна підвищення самооцінки. Запишіть великі та маленькі речі, яких ви вже досягли у житті. При цьому не слід орієнтуватися на те, що ви вважаєте досягненням. Важливо те, що було важливим успіхом для вас, чим ви пишаєтесь. Багатьом ця вправа здається складною. Але, як тільки ви почнете, то відразу стає легше, підуть спогади і настрій миттєво покращає, коли ви згадаєте про себе стільки цікавого.

🔸Впевнено справляйтеся з невдачами
Невдачі - частина життя. Навчайтеся на своїх помилках. Що спричинило невдачу? Як ви можете стати кращим у майбутньому? Перемотайте цю ситуацію наперед, зробіть роботу над помилками.

🔸Будьте собі найкращим другом
Що б ви сказали хорошому, найулюбленішому другові у вашій ситуації? Це критерій, яким ви повинні керуватися у повсякденному житті. Будьте ніжні і майте терпіння до себе, якщо ви припускаєтеся помилок або виявляєте слабкості. Будьте так само горді, коли ви досягли чогось великого — так само, як би ви пишалися своїми друзями.

Якщо ви відчуваєте труднощі,не можете самостійно вирішити свої проблеми-запис на консультацію за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Стигматизація психічного з

Стигматизація психічного здоров’я проявляється тим, що суспільство соромить людей, які живуть з психічними захворюваннями або шукають допомогу/підтримку при емоційних розладах, таких як тривога, депресія, біполярний розлад або ПТСР.
Буває так, що людина, що має психологічні труднощі відкладає похід до спеціаліста і шукає шляхи вирішення самостійно. Пошук варіантів дуже важливий, бо не існує одужання без мотивованості. Але неконструктивні методи самодопомоги тільки погіршують стан. Проблема в тому, що здоров’я в нашому суспільстві традиційно недооцінене, а ще - оточене стереотипами і забобонами. Що вже казати про психологічний стан. На жаль, недооцінка проблем психічного здоров’я в суспільстві все ще залишається великою проблемою.
Прояви дратівливості, порушення сну, настрою чи втрата інтересу до справ та задоволення від дозвілля - є ознаками того, що необхідно звернути увагу на стан свого психічного здоров’я, можливо, відпочити та відновити душевні сили та ресурси. Якщо вчасно не відреагувати і накопичувати стрес та проблеми, ситуація зі станом здоров’я може ускладнитись, а продуктивність роботи та якість життя - знизитись.
Якщо Ви відчуваєте складнощі із психічним здоров’ям, не слід відкладати із зверненням до психолога і у разі потреби, отримати скерування до психотерапевта, невролога або психіатра. Звернутися по допомогу, коли тобі важко - це цілком нормальна практика у всьому світі серед усіх прошарків населення. А ігнорування тільки погіршить ситуацію - життя з будь-якою проблемою з часом загострює її та може призвести до проблем в усьому, починаючи від кар’єри і відносин, до прояву хвороб на тілесному рівні. Своєчасне діагностування і лікування допомагають запобігти можливим ускладненням. Рання діагностика та отримання вчасної допомоги сприяють запобіганню і кращому вирішенню проблем.
Якщо Ви відчуваєте, що не справляєтесь самостійно – шукайте підтримки серед близьких людей, яким довіряєте. Якщо несприятливий стан триває більше двох тижнів і покращення не наступає – варто звернутися по фахову допомогу.
📍Щоб записатись на консультацію дзвоніть за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Усі ми з ним стикалися. Пого

Усі ми з ним стикалися. Погодьтеся, відчуття не з приємних, але чи таке воно погане?

Почуття провини – це наш внутрішній компас, який підказує, що ми збилися зі шляху, у чомусь зрадили себе та свої принципи. Ця емоція допомагає нам бути більш чуйними та уважними у відносинах з іншими людьми, але вона може й сильно ускладнити наше життя ⛔️

Мірилом почуття провини є наша внутрішня шкала «добре-погано», яка залежить від думки оточуючих, і залежить переважно від характеру людини. Якщо ви пред'являєте високі вимоги і намагаєтеся відповідати заданій планці, те й почуття провини з'являтися частіше. Воно схоже на вказівник, який наставляє нас на правильний шлях. За допомогою цього неприємного, але дуже корисного відчуття ми можемо відрізнити добро від зла 🙌🏻

Від почуття провини, викликаного цілком раціональними ситуаціями, можна позбутися шляхом виправлення наслідків ситуацій, що викликали його. Наприклад, якщо ви накричали на когось, про що тепер шкодуєте, то можна вибачитись перед цією людиною і зробити для неї щось гарне 💫

Але підступність цієї складної емоції полягає в тому, що часом вона буває оманливою. Тобто ми начебто не зробили нічого поганого, проте почуття провини чомусь виникає. Як приклад - це мами, які залишають дитину під наглядом іншої людини, щоб сходити на манікюр або зустрітися з подругами. Зізнайтеся, знайоме?
Така вина вже є невротичною і може призвести до негативних наслідків❗️

У будь-якому разі почуття провини забирає у нас ресурс, адже нам доводиться віддавати життєві сили на «обслуговування» цієї проблеми. Жити з цим почуттям вкрай затратно і в один момент це може призвести до психологічних проблем, тому дуже важливо розбиратися з симптомами, що турбують, і опрацьовувати їх за допомогою фахівця 🙏🏻
📍Щоб записатись на консультацію дзвоніть за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

📌 Розкажіть, а як у вас справи з почуттям провини? Часто доводиться його відчувати? Поділіться в коментарях, обговоримо 👇🏻

Здорові стосунки складають

Здорові стосунки складаються із дрібниць.

✨маленькі ритуали
Людина — істота звички, а звичка робить її щасливою. Це стосується й стосунків. У повсякденному житті вас оточують маленькі ритуали стосунків: спільний сніданок, довга неділя з переглядом фільмів разом, або розкішна вечеря раз на місяць.

✨дрібні недоліки не мають значення, ваша кохана людина не намагається вас змінити, а ви її.
Інтереси та думки двох людей не завжди можуть ідеально збігатися.Якщо ви приймете це, вам стане легше жити.

✨близькість та інтим важливі
Що може здивувати багатьох: зниження бажання у відносинах є ознакою швидкого розставання. Це з'ясували дослідники з університету Мангейма. Після певного періоду часу у відносинах інтим просто має менше значення (а може і залишатися як на початку відносин), ніж почуття єднання.

✨взаємна підтримка
Коли ви дійсно любите людину, ви про неї піклуєтеся і хочете, щоб вона досягла успіху і самореалізувалася. Ви підтримуєте його у всьому, ви вірите в нього.Партнер – найкращий друг і порадник.

✨згода один з одним у найважливіших моментах
Терпіння важливе, так, але стосунки не можуть бути щасливими, якщо у партнерів різні плани на життя.

✨взаємна повага
Звучить абсолютно банально, але це найпоширеніший убивця стосунків: відсутність поваги.

✨Довіра – це дуже важливо.
Без довіри немає сенсу взагалі говорити про якісь відносини. Якщо ви не довіряєте партнеру, то постійно нервуєте та підозрюєте його у зраді. Ви не можете почуватися спокійно, коли він йде кудись один або з друзями, ви нервуєте навіть тоді, коли він йде на роботу.
Це почуття роз'їдатиме вас і ваші стосунки, поки все зрештою не піде до собачих чортів.

✨Ви приймаєте минуле одне одного
Кожен з нас має минуле. Прийняти той факт, що в минулому у вашої другої половинки була близька і кохана людина і цією людиною були не ви, звичайно, боляче, але потрібно.

Буває так що пара протягом свого життя стикається з труднощами. Зникає романтичність, виникають конфлікти у побутових питаннях. Це саме час звернутись до сімейного психотерапевта.
📍Щоб записатись на консультацію дзвоніть за телефонами:
0800 33 45 03
067 575 32 21
050 575 32 21
073 575 32 21

Завантажити ще Слідкуйте в Instagram

Контакти

вул.Шота Руставелі 15Б
Email:

psychologicalcenter.ya.e@gmail.com
Номер гарячої лінії:

0800 33 45 03
Телефон:

+38 067 575 32 21
+38 050 575 32 21
+38 073 575 32 21

©2022 Усі права захищені.

Створено у Karagez Web Studio